Hissediyorum, Öyleyse Varım!

Hissediyorum, Öyleyse Varım! - 16 Nisan 2024

Ne hissediyorsun? sorusunu bir duyguyla tanımlayan danışan sayısının az olduğunu söylemem sizi şaşırtır mıydı? Genel olarak hisleri tanımlama konusunda iyi olduğumuzu düşünmüyorum. En iyi durumda, ismi koyulan duygular; üzüntü, stres, mutluluk, öfke oluyor. Halbuki farkındalığın tam olarak oluşması için net bir duyguyu dile getirmek ve bedende bu duygunun nerede yer bulduğunu da işaret etmek oldukça önemli. Stres; görünen, tepede bir duygudur ancak altında başka saklanmış duyguları barındırır. Bu; yetersizlik, değersizlik ve benzeri duygular olabilir. Olumsuz olan bir duyguya isim vermek, yüksek duyguya irtifa kaybettirebilir ve kişide bu duygunun yarattığı etkiyi düşürebilir. ” Name it to tame it” yani duyguya isim vermek demek o duyguyu yönetebilmek, kontrol altına alabilmek demektir. Biz buna özyönetim diyoruz. Aksi ise amigdalanın esiri olmaktır. Sonucu ise, keşkeler ve pişmanlıklar olabilir.

İlave olarak...

Descartes'in ünlü ”düşünüyorum öyleyse varım” sözünün artık yapay zekanın da işin içine girdiği günümüz dünyasında hükmü azaldı. Vulnerable yani kırılgan olma diye bir kavramdan bahsediyoruz. Bu kavram, cesaretle bir liderin duygularını ifade ederek otantik olmasında ve diğerleri üzerinde güven bırakmasında değerli. ”Profesyonel ol, duygularını belli etme” yaygın anlayışı yerini ”iş hayatında duyguların da yeri vardır” a bırakmaya başladı yavaş da olsa. ”Duygunu gösterirsen zayıf algılanırsın” inanışı da bir o kadar ”unlearn” edilmesi gerekli bir inanışa dönüştü.

Kendi duygularına yabancı bir kişi nasıl bir diğerinin duygusunu anlayabilip empati yapabilir ki?!

Bakın, hikayeleştirme diyoruz ve etkisinden bahsediyoruz. Neden bu denli etkili? Çünkü hikayelerin içinde yoğun duygu geçişlerine yer verilir. TEDx konuşmalarına baktığınızda da aynı şeyi görürsünüz. Duygular hep vardır ve paylaşılır.

O nedenle, duygularımıza olan mesafeyi daraltmak ve bu konuyu odağa almak birçok diğer konu için kıymetlidir.

Şu aşamada ilk başlayabileceğiniz yer, sizi etkileyen önemli bir olay olduğunda kendinize ”tam olarak ne hissediyorum?” sorusunu sormak ve net duygunuzu bulup dile getirmek olacaktır.