Mindfull Or Mindful

ANA SAYFA BLOG

Mindfull Or Mindful - 18 Mart 2024

 

”Kendine gel” ”Aklın başında değil senin” vb. cümlelerin bazılarının, aklın çok kalabalık olmasından ve sadeleşememekten kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Yani MindFULL olmaktan. Tersi ne? MINDFUL olmak; anın içinde, duygu ve fiziksel durumun farkındalığı ve bilinçli - seçerek hareket edebilme hali. Yazınca ve söyleyince ne kadar kolaysa da uygularken çaba gerektiren bir beceri tabii.

Berrak bir zihin için; önce vitesi düşürüp yavaşlamak, sonra odağı nefese getirmek MindFUL olmayı destekleyen öncelikli araçlar. Diğer her beceri gibi başlangıçta, alışkanlığa dönene kadar, pratik yapmanın önemi var.

VUCA dünyasının getirmiş olduğu kaygı ve benzeri duygularla başa çıkmak, hızlı tempoya ayak uydurmak için, Mindfulness becerisinin gelişmesi değerli.

Peki ne işe yarar? Sonradan pişman olunan sözlerin söylenmesinin önüne geçebilir. Kişi daha şuurlu bir yerden konuşmaya ve hareket etmeye başlayabilir. Kendi merkezindedir artık. Böylelikle, hem insan ilişkilerinde hem de verimlilik açısından kendini yönetebilir seviyeye gelmiştir.

Bununla birlikte ilişkilerimizde PRESENT olmayı sağlar ve böylelikle daha içten dinleyebilir ve devamında empatimizin kalitesi artar.

O halde Yavaşlayarak Hızlanabildiğimiz anları çoğaltmak dileğiyle ...